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「働きすぎ」に疲れてない？社会心理学者が解き明かす「休む罪悪感」の正体

2026.01.25 / 最終更新日：2026.01.25

毎日頑張りすぎているあなたへ

「平日は忙しく働き、休日は自己研鑽や体調管理に励む…」

そんな日々を送っていませんか？仕事も家庭のことも、たくさんのタスクをこなす自分こそが価値ある存在だと信じ込んでいる人もいるかもしれませんね。

でも、心のどこかで「こんな生活、いつまで続けられるんだろう？」「いつか燃え尽きてしまうんじゃないか？」と不安を感じているなら、今回ご紹介する一冊がきっとあなたの力になってくれるでしょう。

社会心理学者のデヴォン・プライス氏による書籍『なぜ休むことに罪悪感を覚えるのか』が、2026年1月25日（オンライン書店では1月23日先行）に株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンから刊行されました。

社会心理学者が「仕事の成果=自分の価値」という誤解を解き明かす！人の価値は生産性で測られる。自分で限界だと思っても、信じるな。もっとできることはあるはずだ。…これらはすべて「怠惰のウソ」=社会に蔓延した病である

「怠惰＝悪」は、私たちが植え付けられた「ウソ」だった？

この本は、米フィナンシャル・タイムズなど全米各紙で絶賛された一冊。生産性競争から抜け出し、本当の幸福を見つけるための考え方を深く考察しています。

「人はそんなに働かなくていいし、価値は外からの評価で決まらない。すべてに詳しくなくていいし、すべての人を助けなくてもいい。休むことに罪悪感を覚える必要なんてないんだ」と、本書は訴えかけます。

なぜなら、「怠惰＝悪」という考え方は、社会によって私たちに植え付けられた「信念」に過ぎず、しかもそれは誤っていると指摘しているからです。一般的に「怠惰」とみなされる行為を全面的に肯定し、社会から「怠け者」と見なされがちな人々を力強く擁護する内容となっています。

ベストセラー『ファスト教養』著者のレジー氏からは「生産性向上と効率化に取りつかれた社会を生き抜く御守りとしての1冊。」、ニューヨーク・タイムズベストセラー『デジタル・ミニマリスト』著者のカル・ニューポート氏からは「いつも頑張りすぎている人に希望をくれる。もっと人間らしい、良い生き方はできるのだ。」といった熱い推薦の声が寄せられています。